如何简单做一份营养均衡的饭

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

晒晒我和女儿的晚餐,营养均衡有汤有饭,简单好吃!每天都要给两个上学的孩子做晚餐,有时候会是三个炒菜,搭配馒头或米饭。有的时候也会来点更简单的,煮个汤,准备个主食,再搭配一个快手凉拌菜就能开饭,营养也不错,做起来非常省事,又受孩子们的喜欢,每回都能迅速光盘,总也吃不够,隔几天就要做一次。 【红枣银耳汤】 【具体做法如...

上班族工作忙,晚餐推荐八道菜,简单易做又美味,营养均衡强体质而且没啥营养,每天吃外卖的话,会影响我们的身体健康。上班族工作忙,没有太多时间做饭,晚餐推荐八道家常菜,简单易做又美味,均衡营养增强体质,比吃外卖强多了。每天做一道,一周不重样。下面,我们一起来看看这八道菜的做法步骤吧。 一、白菜炒鸡腿肉 准备食材:鸡腿,白菜,蒜末,葱花...

天凉之后,这菜要常吃!简单易做,荤素均衡,补充营养,别错过!这道菜不仅做法简便,而且营养丰富、味道鲜美,非常适合忙碌的工作日晚餐。接下来就让我们一起学习如何制作这道美食吧! 【韭黄炒肉丝的正... 这样一份色泽诱人、香气扑鼻的韭黄炒肉丝就大功告成了!是不是看起来很简单呢? 品尝心得: 这道由韭黄和肉丝组成的家常菜,不仅操作起来方...

o(╯□╰)o

╯ω╰ 拒绝外卖!4道零失败懒人晚餐,厨房小白也能营养均衡开做每天忙碌的工作、学业让我们往往没有太多时间在厨房琢磨美食,于是外卖成为了许多人的“救命稻草”。但外卖虽然方便,吃多了总觉得不健康,既油腻又缺乏营养。其实,做几道简单的晚餐,既能保证营养均衡,又能享受自己亲手做的美味,何乐而不为呢?今天推荐4道零失败的懒人晚餐,适...

⊙△⊙ 孕期营养怎么选?这3种食物性价比超高!网上有位孕妈晒出了自己孕期的一日三餐,本想分享下日常饮食,却没想到引发了网友们的热议。有人觉得她吃得太简单,担心营养不够;也有人觉得她这搭配挺合理,营养均衡着呢。这不禁让人思考,孕期营养到底该怎么选才靠谱呀?难道那些价格贵的食物就一定是孕期最佳选择吗?其实还真...

?ω?

秋天,这菜要岔着吃!简单易学,营养又美味,孩子大人都爱吃!营养均衡,学会给家里人做一做。秋天,这菜要岔着吃!简单易学,营养又美味,孩子大人都爱吃! 【豆角焖五花肉的详细做法】 食材明细:选购新鲜豆角300克(豆角又叫豇豆,是一种细长的豆类蔬菜,外皮鲜嫩,口感脆甜,可以烹饪成许多美食,搭配肉类是绝配,吃起来超级下饭),挑选新鲜五花肉半斤...

⊙﹏⊙

秋季必尝美食:简易营养,全家共享的美味佳肴!营养均衡,学会给家里人做一做。秋天,这菜要岔着吃!简单易学,营养又美味,孩子大人都爱吃! 【豆角焖五花肉的详细做法】 食材明细:选购新鲜豆角300克(豆角又叫豇豆,是一种细长的豆类蔬菜,外皮鲜嫩,口感脆甜,可以烹饪成许多美食,搭配肉类是绝配,吃起来超级下饭),挑选新鲜五花肉半斤...

＞▂＜

╯＾╰ 老俩口晚餐仅两道菜超简单健康,网友赞不浪费超温暖其实这顿饭并不复杂,但每一口都充满了家的温暖与爱,特别是当家里只剩下我和丈夫两个人时,食量也恰到好处,既不浪费,又能补充日常所需的营养。 晚餐做得简单却并不单调。为了保持营养均衡,我特意挑选了排骨作为荤菜,这不仅能够补充足够的蛋白质,还能通过其中的磷酸钙和骨胶原...

⊙△⊙ 天热没食欲别忘了这3道家常菜,清淡解暑又开胃,好吃不贵特下饭在炎炎夏日,人们的食欲往往随着温度的升高而有所减退,更倾向于选择那些清爽不油腻、能够激发味蕾清新感的菜肴。今天,就让我们一起探索三道特别适合夏天食用的清淡小菜,它们不仅简单易做,而且营养均衡,能够为您的餐桌增添一抹清凉与惬意。还在等什么?赶紧点赞关注加收藏吧...

糖尿病人一日三餐吃什么好?这6种食物少不了!还能让三顿饭吃出新花样。 这个“调色盘原则”其实很简单,就是把餐桌当成调色盘,让一日三餐凑齐6种"颜色",每种颜色选两种及以上的食物,通过营养全面均衡助力平稳控制血糖,这6种颜色分别是: NO1: 红色系:肉类蛋白,每天大约需要1-2两 优质蛋白好比给汽车加的优质汽油,既可提高机...