怎么练手臂肌肉 不用哑铃_怎么练手臂肌肉不用哑铃

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

吴尊14岁女儿「凹凸手臂肌」变超壮!　NeiNei健身筋肉画面惊呆网14岁女孩练出“凹凸手臂肌”,吴尊女儿NeiNei的健身房自拍把热搜直接掀翻。 很多人第一反应:才初中,会不会练太狠? 可照片里那线条分明的小臂,分明是汗水叠出来的,不是滤镜。 吴尊自己就是健身狂魔,女儿从小的“玩具”就是哑铃和引体向上杆。 别的家长周末带去游乐园,他们父女...

被低估的“抗癌运动”,一次运动就有抗癌效果!哑铃等。 抗阻力训练不仅是练肌肉的年轻人的运动,老年人群同样需要。听听中国工程院院士钟南山怎么说。 抗阻运动在家就能做。例如: 蹲起、台阶运动或坐立运动可以锻炼腿部和臀部肌肉; 墙式俯卧撑可以锻炼胸部和上肢; 提踵可以锻炼腿部; 可用哑铃(可用矿泉水瓶替代)进行抗阻抬...

盘点!5种在家就能轻松练出肌肉的宝藏器材,逆袭必备今天就给你盘点5种在家就能轻松练出肌肉的宝藏器材,让你在家也能逆袭成“肌肉型男”! 1. 哑铃——肌肉训练的“万能钥匙” 哑铃这玩意儿,绝对是居家健身的必备神器。它就像是一把万能钥匙,能打开各种肌肉训练的大门。不管是练手臂的肱二头肌、肱三头肌,还是练肩部的三角肌,哑...

腮帮子莫名“膨胀”别懵!一文盘点背后真相就像健身练肌肉一样,咬肌也会越来越发达,腮帮子自然就“膨胀”起来了。这就好比你天天举哑铃,胳膊上的肌肉能不壮实嘛!这波咬肌“锻炼”,可真是把腮帮子给搞“变形”了。点睛结论:过度咀嚼让咬肌变大,腮帮子“膨胀”就成了必然结果。 二、腮腺炎 腮腺炎是一种常见的疾病,通常...

（°ο°）