减肥能吃藕吗莲藕的热量高吗

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减肥期间多吃蔬菜、少吃肉,结果还胖了有些蔬菜热量超过大米饭山药和莲藕等等,其淀粉含量非常高,并不比大米饭差多少,吃多了就很容易让热量超标。此外,像豌豆、毛豆等蔬菜,很多人会将其当成了零食,吃起来就停不下来。但实际上,它们的热量也非常高,比如说100克豌豆,就含有21克的碳水化合物。另一方面,在日常生活,蔬菜基本都不会生吃,而坏往...

冬季来了,多吃以下食物,排毒养颜,保持肌肤年轻活力,显年轻莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。 西兰花是生活中常见的蔬菜,是十字科蔬菜中非常好的食物,营养价值非常高。菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又会排毒燃脂,润肠通便,西兰花有着丰富的维生素K,能养护肌肤。 西瓜味...

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吃蔬菜也会变胖?4个吃蔬菜的误区,让“减肥”变成“增肥”!减肥的人都知道,蔬菜的热量普遍偏低,可以狂吃不胖!但是,今天,轻妞想告诉你,蔬菜这种低热量的健康食物,如果吃错了,一样会让你变成胖子!在日... 误解一蔬菜热量低,狂吃不胖虽然,大多数的蔬菜的确热量很低,但并不是所有的蔬菜都热量低。比如,蚕豆、莲藕、土豆、山药等豆类、根类蔬菜...