简单广场舞教程慢动作_简单广场舞教程慢动作

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比走路还简单的高寿动作,每天10分钟,带来3大好处不少人到了中年以后,开始主动锻炼身体,走路、打太极、跳广场舞…但老刘想告诉大家,有一个动作,比走路还简单,却更容易坚持、效果更突出——这就是“提踵”。 每天只需10分钟,不用设备、不分场地,做起来一点不费劲,却能给身体带来3个值得长期坚持的好处。 什么是提踵? 所谓“...

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医生提醒:坚持跳广场舞,老年人身体不久或有4大变化广场、公园、小区空地上,总能看见一群穿着整齐、精神饱满的大爷大妈们跳得起劲儿。 但你知道吗?这可不光是图个热闹、找个消遣,跳广场舞对老年人身体到底有没有实打实的好处?很多人还真没搞明白。 看似简单的动作,其实牵动着全身上下多个系统。它不像快走那样枯燥,也不像健...

北京一大妈每天跳广场舞,突发猝死!医生直言:犯了3个错误公园里总是充满着欢快的音乐声与整齐划一的舞步。大妈们挥舞着双手,踩着节奏,看似简单的动作却能让她们精神抖擞。最近,张阿姨比平常更积极了,起早贪黑地赶去跳广场舞,甚至连下雨天也不愿落下。 她的朋友们时常打趣道:“你这是要跳出个健康新生活啊!”张阿姨笑着回应:“动起...