苹果怎样吃才能马上润肠通便

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秋天抓紧吃这菜,叶酸是苹果的38倍,常吃润肠通便,延缓衰老某些秋季蔬菜的叶酸含量甚至是苹果的38倍,值得我们在日常饮食中多加选择。今天推荐的几款菜肴,包括胡萝卜炒杂菜、酸辣白菜、青菜炒肉片和芹菜炒百合,不仅美味,还富含丰富的营养成分,能够帮助润肠通便,延缓衰老。 一、胡萝卜炒杂菜 材料准备 胡萝卜:1根;青椒:1个;红椒:1个;西葫...

╯０╰ 叶酸是苹果38倍,才5毛1斤,入冬后使劲吃,润肠通便才能保证卷心菜的口感更爽脆,而且不容易出水。直至炒到断生之后,我们往里面加上适量的盐、味精和酱油来调味,顺便把小米椒给倒进去,继续翻炒1、2分钟,就可以出锅了。 马上入冬,卷心菜我推荐大家常吃,一周吃上3、4次,每次换着花样吃,怎么都不会吃腻的。营养丰富、口感鲜香脆爽...

润肠通便良药,苹果水再加一物,就成了护肠好方子!大家都知道苹果是水果之中的“常青树”,它营养丰富,含有丰富的纤维、维生素C以及多种矿物质。不过,真正让苹果成为润肠通便的“良药”... 吃,其实远远没有发挥出它的全部潜力。 为什么不让苹果再搭个配角,做点“组合拳”?比如,苹果水再加上一些“特别的搭档”,立刻让它变身成...